都不佳。我并不是说我身体健康，但我一生都想成为一名企业家，但我看到许多人都在与各种健康问题作斗争。 存在这些问题并不是很有吸引力。为了避免这些情况，我们都必须找到一种既能成为企业家又能保持健康的方法。这不是为了我们自己的利益，也是为了我们家人的利益和我们的钱袋子的利益。 我今年夏天要结婚并组建家庭，我想陪伴他们很长一段时间。我也不想在50多岁、60多岁和70多岁的时候，巨额医疗费用和高额保险费占用了我作为企业家工作赚来的所有钱。 这将是一个由两部分组成的系列。这一篇是关于饮食健康，下一篇是关于运动。 然而，有一个影响整体健康的重要因素，那就是 睡眠。
企业家需要睡眠 GBW 博客上最近发布的一篇文
章包含了一些我最喜欢的 TED 视频。其中一个视频来自阿里安娜·赫芬顿。她谈到了睡眠的重要性以及我们的国家 巴林手机号码列表 在重视睡眠方面是如何落后的。我喜欢她关于一个吹嘘只睡四个小时的人的笑话。她打趣说，如果他得到了五个，他们的谈话会更好。 不要吹嘘自己能睡觉。没有人愿意与疲惫、注意力不集中、无法正常工作的人一起工作。每晚好好睡觉。在准备睡觉前几个小时关闭系统，并尝试至少睡 7 甚至 8 小时。 早上醒来时，您会感觉神清气爽，准备好迎接新的一天。 我有时会熬夜。我可以完成一些额外的工作，但第二天早上我会失去工作时间，因为我会很不喜欢它。
似乎我每多工作一小时到深夜第二天就
会减少两个小时。 像企业家这样时间宝贵的角色是不可持续的，但大多数人都试图这样做。 即使是出色的职业运动员有时也会犯错。我是拉塞尔·威尔逊（Russell Wilson）（威斯康星加油！）的 移动领先 粉丝。我认为他是一位出色的球员，具有良好的职业道德，似乎专注于利用他拥有的工具帮助人们，但他发起了“ NoTime2Sleep”活动，这让我抓狂。 我知道这与努力工作有关，但不要用睡眠来换取努力工作。换掉其他活动，但每晚仍能睡觉。 一些获得更多睡眠的建议： 1. 了解更多：下午 5 点或更早关闭电子邮件。有一个不错的晚餐。出去走走。然后在睡前阅读更多内容。
