但似乎“忙碌”的初创公司老板的饮食和锻炼确实很糟糕。他们每个人都吃“简单”的垃圾食品，整天坐在椅子上。 我不想陷入这样的境地，所以如果可能的话，我确保每周散步 4-5 天。我走楼梯。我还每周进行两次高强度锻炼（视频）以及基本的重量训练（俯卧撑、平板支撑等）。 这并不需要太多。强度锻炼和重量训练 每周需要一小时。每次步行可以在 20、30 或 60 分钟内完成，步行是思考企业大局的好方法。您可以将行走置于自动驾驶仪上并考虑您的业务。 接下来，减少糖和碳水化合物的摄入。它们会导致你的身体发胖，还会消耗你的能量和脑力。如果您认真对待自己事业的成功，那么您就应该吃正确的食物，这将为您提供最大的脑力。
让自己每晚睡个好觉 最后是时候打破没有时
间睡觉的想法了。如果你不睡觉，那么你就失去了保持最佳状态所需的精力和健康。商界有一种耻辱，认为一直工作是件好事。这就像一周每天工作 20 小时的成人仪式。 停下来。 每晚保证 8 小时的睡眠。计划你的第二天，这样你睡觉时就不会考虑你的事情。睡前读故事，让你 秘鲁手机号码列表 的注意力转移到其他事情上，然后入睡。 我发现，如果我把任务推迟到明天，当我醒来神清气爽时再做，我会做得更好。如果我试图在深夜结束它，我的工作就会变得更糟，并且第二天会变得非常疲倦。 结论 我去过那儿。让自己脱离初创企业的某些方面是很困难的，但如果你想恢复生活并发展你的业务，这是必要的。
你根本不可能做所有的事情而且大多数
时候很容易陷入做一些不重要的事情中。 遵循这个建议，您的业务将会增长，您也应该恢复健康和幸福。10 个拥有 移动领先 精彩博客的大品日 戴恩· 舒达 许多小型企业利用商业博客来发展。 对于小型企业来说，让一个人阅读博客文章并联系有关服务是一件大事。这可以为小企业带来数万甚至更多的收入。 但更大的品牌呢？他们可以像小企业一样从商业博客中受益吗？ 答案可能在于大品牌使用博客的方式。以下是世界上一些拥有出色商业博客的最大品牌。我们会研究他们正在写的博客类型以及他们写博客的原因。 有一点是显而易见的——这些品牌相信博客的好处，而博客最终关系到品牌认知度、流量和销售。
